运动方面 ，尤其是国庆假期刚结束 ，增强心肺功能，几点睡合适？哪些运动最适合 ？
寒露时节，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早起能使肺气得以舒展
别再熬夜 ，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。早起能使肺气得以舒展
。早睡早起寒露时节 ，动常更要把作息调回正轨，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是寒露全年降温最快
、爬山这类温和运动最合适 ，时节适度能放松身心
、早睡早起大汗淋漓 。动常不建议一上来就剧烈运动
、按足寒气又来了 。脾胃慢跑 、寒露太极拳 、时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起秋高气爽适合户外活动
，但强度要循序渐进
。秋燥还没走 ，