01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂牛油 、老年茶籽油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，老年
| 亚麻籽油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂 管理血脂 ，老年代可可脂等)
，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，要知道 ，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了
，黄油等)
，反式脂肪酸(植脂末
、甚至还患上了贫血和肌少症 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反复煎炸油。很多高血脂人群“断油断肉”
，增加蛋白质摄入，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， |