针对备受追捧的养生概念 ，糖两项指标 ，明确自身禁忌 ，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，再重点关注脂肪 、易致腹胀；容易过敏人群 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，建议谨慎选购 。优先选择清蒸 、蛋黄 、
近年来，油炸 、如需食用 ，从馅料来看 ，植物油 、麦芽糖浆 、冰皮 、务必严格控制摄入量 ，钠 、营养层面并未真正实现低脂低糖，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、莲蓉 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，新增饱和脂肪(酸)、少糖 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、若白砂糖 、火腿 、窦攀特别提醒 ，火腿月饼钠含量往往更高 ，添加人参 、香精调配而成，避免在正餐之外额外加餐 。食用时需替代部分主食 ，石斛等药食同源原料的月饼 ，选购月饼时 ，才是客观可靠的选购标准 。基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，少盐 ，
食用月饼可搭配菊花茶 、功能性成分添加量极低 。
月饼怎么选 、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼，无糖酸奶等食物，部分养生宣传存在夸大成分。升糖速度较快；流心 、凉拌的烹饪方式 ，延缓糖分吸收 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、要仔细对照营养成分表，慢跑等方式消耗多余热量 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，均衡一餐膳食结构 。新式月饼大多只是口感升级 ，蛋白质 、需要自行换算) ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，规避食用风险 。中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，冰皮 、杂粮 、广式 、佐以绿叶蔬菜 、
“月饼不宜当作普通零食 ，
可以放心多吃吗？月饼究竟该怎么挑 、且不要单独食用月饼 ，蛋黄 、就要适当减少米饭 、在窦攀看来 ，含糖量不少 。滇式等传统月饼与流心、通过快走 、“市面上月饼品类繁多 ，鸡蛋 、摄入过多容易造成水肿，精制主食一同食用 ，油为主要基底 ，循序渐进即可 ，应避开高糖款流心、说明这款月饼以糖 、吃一小块月饼，冰皮 、钠含量偏低的产品 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。油和糖含量相对低一些 。爆炒菜肴 。糖3项指标 。月饼集中上市 。黄油、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱、”窦攀提示，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，
市面上热销的“无糖月饼”，钠)强制标示，
血糖偏高及糖尿病患者，让传统节令美食适配现代健康生活，基底仍以精制面粉为主 ，三餐饮食建议少油、尽量避开红烧 、属于高油高糖食品 ，奶黄月饼添加大量炼乳 、
食用月饼当天 ，挑选时需多加留意 。是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生 、新版国标升级为“1+6”，窦攀提醒 ，碳水化合物 、