【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法 【做法】 1 、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净 、
【原料】
莲藕1段（约600克） ，切块 ，停1天 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，