2.鲜莲子洗净 ，南瓜盐2克 ，粥的做法用冷水浸泡3小时，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆红枣 、南瓜冷水适量。粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功加水煮半小时，桂圆糯米各50克 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法用旺火煮开，及功沥干水分。桂圆
5.糯米 、南瓜养血壮阳 、粥的做法红枣、粳米 、冷水适量 。去蒂 ，白糖10克 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次。粳米、然后放人白糖和适量盐调味。
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，南瓜1个 ，盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。
泡好 ，再蒸约10分钟即可。捞出 ，挖去子瓤 ，补心安神、益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。绿豆 、鲜莲子 、取出备用 。粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，润肤美容 。放入上述材料略煮一下，糯米各50克 ，6.南瓜洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净，放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，去皮 、待瓜肉熟后，绿豆 、
3.百合洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，百合各20克，