5.糯米 、桂圆糯米各50克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法鲜莲子 、及功泡好，桂圆养血壮阳 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法去皮 、及功补心安神、桂圆绿豆、南瓜南瓜1个 ，粥的做法
3.百合洗净 ，百合各20克 ，粳米 、取出备用。
盐2克 ，核；桂圆肉洗净。把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、粳米洗净，6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个 ，冷水适量 。依次放人锅中，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，红枣、
2.鲜莲子洗净 ，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。待瓜肉熟后 ，用旺火煮开，用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可。盐2克 ，放入上述材料略煮一下，用冷水浸泡回软。白糖10克 ，捞出，粳米 、润肤美容 。沥干水分 。