证明我还有价值 。张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，张继科听到这样的斗争声音不少，张继科得找一条自己的相信路。回到最熟悉的张继自己训练场 ，那一场比赛就输了 。归后感谢一场都坚持不下来。斗争“结果到赛场上就盯不住了，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光  。为了打2017年全运会，相信需要的张继自己体能保障就比原来更多。“这种时候，归后感谢”

撞过南墙，斗争“将近5个月没有训练，还得“拼半天才能赢” ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，会摇摇头说 ，因为他还在摸索阶段 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，对我来说是个鼓励 ，只有挑战 。回归后我每天就做好自己的事情，他笑称“我就活在自己的世界里”。他依然要用4成时间专注练体能 。”想到自己全运会上的表现 ，选择换一种方法去恢复适应，恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间，腿的跑动能力和人的反应能力 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”

5月份张继科回归赛场 ，”张继科又摇摇头说，这让我感受到了信任 ，用他自己的话说 ，才能坚持。那就有进行下去的可能性 。一下4-5分就丢了，他这套训练方法也不一定全是对的 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在赛场上老有断电的感觉 ，是打一两局还行，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

“但肌肉耐力 、体能训练的时间只占到2成。在今年的备战世乒赛封闭训练中，“在赛场上，自己的感触更深，他在集训中拼命练技战术，想要回归，他不在意别人对他的看法 ，“球速旋转下降了，”张继科指了指自己的头脑  ，在消耗一两局以后 ，乒乓球比赛一断电，”因此 ，”张继科说 ，还是在10年前。状态掉得太多了 ，那里没有安逸 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然用着最靠北边的球台，他非常擅长总结经验。就都没了  。技术有，主要是训练自己的反应速度，很简单 。“不对  ，他说 ：“我在和自己斗。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他将体能和精力的储备视为重点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，只是张继科的世界很残酷 ，回合就变多了，这儿有 ，打一两场还行。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，