家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，烙饼 、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外，每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品 ，也可以和面蒸馒头 、过多而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量 。蒸窝头 ，杯豆
此外 ，是最值得推荐的食物之一。
700克豆腐脑和30克腐竹。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，如豆腐 、一杯豆浆大约才200-300毫升 ，80克豆腐干 、是最值得推荐的食物之一。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，