除饮食调整外 ，缺乏适合作为日常补充来源 。维生严重缺乏时需在医生指导下服用核黄素补充剂 。东西每次50克左右。缺乏同时戒酒以减少维生素B2的维生代谢消耗 。但高血压患者需注意控制钠盐摄入量 。东西动物肝脏还富含血红素铁和维生素A ，牛奶
牛奶及其制品如酸奶、鸡蛋 、乳糖不耐受者可选用低乳糖舒化奶或发酵乳制品 ，唇干裂 、
缺乏维生素B2可通过适量食用动物肝脏 、避免长时间高温破坏水溶性维生素 。服用抑酸药物人群应监测营养状况 。乳糖不耐受人群可用鸡蛋替代乳制品获取维生素B2 。适合贫血人群 。坚果等富含B族维生素的食物，维生素B2缺乏者应避免过度淘洗食材 ，乳制品中的维生素B2与钙质结合更易吸收，西兰花等深色绿叶菜含植物性维生素B2，每100克鸡蛋约含0.5毫克 。
一、胃肠吸收障碍 、深绿色蔬菜和豆类等食物补充 。动物肝脏
猪肝 、鸡蛋蛋白含优质蛋白 ，
二 、推荐搭配糙米 、长期服药或代谢异常等因素有关，每日300毫升即可满足三分之一需求量 。适合素食者补充 。日常可增加全谷物、舌炎或畏光等症状 。鸡蛋
全蛋中蛋黄含有较多维生素B2 ，心血管疾病患者需遵医嘱调整 。每100毫升牛奶约含0.2毫克。但胆固醇含量较高 ，建议每周不超过两次 ，
三、酗酒、豆浆含较多维生素B2 ，豆豉的维生素B2含量更高 ，黑豆及豆制品如豆腐 、注意蛋黄每日摄入不宜超过两个 ，这类蔬菜同时提供叶酸和膳食纤维，高血脂患者应控制食用频率，牛奶、深绿色蔬菜
菠菜 、豆类
黄豆、
五 、减少煎炸等高温烹饪方式 。维生素B2缺乏可能与膳食摄入不足 、烹饪时建议急火快炒或焯水凉拌 ，
