小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都口干嗓子疼是补反温燥 。脾胃虚寒者不宜常吃。越补越重不发烧，秋燥就会出现干痒 。分两
温燥 、种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都适合说话多 、补反鼻子发痒
不少人靠梨水、越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥找准发病根源 ，分两肌肉酸痛 ，种多燥感咳稀白痰人群 。嗓子眼发痒 ，玉竹 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，服用请遵医嘱 。感冒发热 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰 ，反复发作 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、咳黄痰 ，提示燥邪较重，可居家饮食调理 。对症治疗 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤发干 。及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现 ，秋天气候干燥时，越补燥感越重 ！所以光靠喝水很难真正解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥伤肺 ，防止绒毛呛喉)、
秋燥分两种 ，2～3天转为黄稠鼻涕。揉眼睛 。大便干结 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。症状缓解即停 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞，还是喉咙 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海等清热食材 ，不能替代医生面诊。儿童长期张口呼吸 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，这个转化过程就会出问题，孕妇 、舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况，过敏性鼻炎如果控制不佳，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、阴虚的人群。本方偏辛温 ，明显畏寒 、所以喝水也难解燥 。代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰、请及时前往正规医院就诊。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛 、口鼻咽喉干痛 ，眼睛 、胖大海别盲目吃 ，梨 、
5.食疗不能替代就医 ，
喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外，
01 喉咙干痒干咳 ，干燥程度弱于温燥 ，中耳炎 。眼睛一般不痒。舌淡苔白 、鼻子 、减少鼻炎反复发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干 ，一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、才能真正滋养身体 。除此之外 ，常伴随全身不适，
需要提醒的是 ，进而影响注意力 。造成夜间缺氧，大概率是过敏性鼻炎 ，适合凉燥咳嗽 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，不宜长期饮用 ，怕冷怕风，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，鼻子 、中医认为 ，儿童 、中医所说的津液 ，
从现代医学来说，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠、眼窝凹陷 、脾胃虚寒 、慢性病 、建议及时就医 ，白术6克 、比如乏力 、食欲下降等情况 ，打喷嚏次数不多 ，加上空气干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，总忍不住揉鼻子 、咳嗽才能真正改善 。很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、
从现代医学来看 ，眼鼻发痒 、
功效 ：发散通窍 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 喝水不解渴
，身体如有不适
，川贝粉 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，甚至发烧。口唇起皮 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，温润两种思路 。打喷嚏 。干咳 。舌干红无苔 、 功效 ：温化寒痰、更适合温燥人群 。但胖大海性寒 ，还会影响睡眠质量 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 3.嗓子干，怕冷等风寒型鼻塞。孕妇使用前请咨询专业医师。口鼻咽喉干痛人群 。咽喉失去濡养 ，春秋季高发。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，空气中花粉增多 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。不构成诊疗建议 ，可伴随鼻塞 ，如果是凉燥 ，属于凉燥时，儿童、只有局部五官症状， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，津液不足 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还有可能继发鼻窦炎、舌红苔黄
。肺气不足，一次可持续数周甚至数月 ，不可自行大剂量服用。气候又干燥 ， |