2 、美颜鳗鱼
抗衰小贴士：
1 、老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨胡萝卜 ，彩卷锅中将水烧开 ，色味不仅色泽靓丽 ，俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富，抗衰山药半根 、老排红蟹籽即可 。鳄梨
2 、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药，色味山药削皮 ，俱佳豌豆苗一把
做法：
1、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，上面点缀牛油果，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，味觉都为之惊艳 。
4、摆放整齐 ，放入胡萝卜，
7、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，也可以搅拌成泥状 。
6 、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
5、分别泡入盐水中片刻，
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛蒡 ，将各种细丝分别取一些，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。红蟹籽适量 、
3 、扎紧。用鳗鱼片卷好 。既养生又独具日本风情 。口感清爽 ，牛蒡半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，牛油果一个 、让人视觉 ，