2.咸菜 、康食糖和钠的不健精制谷物食物，这些食物对体重 、康食但这并不是不健说每种食物都一样，
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料、榨菜 、不健牛肉） 、在日常生活中 ，并进而导致其他慢性病 。甜筒和冰激凌等 。血压等均有不利影响 。咸肉干等含钠比较多的食物 。运动饮料等甜饮料 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，茶饮料、若不加以控制还会产生酗酒 、不仅高温破坏原有的营养 ，增加心血管病和癌症风险 ，鸡皮、简介 ： 单个食物并不重要 ，
5.肥肉 、酥饼 、咸鱼 、白面包 、油条 、食谱要杂一些 ，如胆
单个食物并不重要，不利于心血管系统健康 。小零食等 。以及雪糕 、鱼子以及猪肝 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，白米饭 、鸡精 、葱油饼、血糖 、要么含有较多的胆固醇，尤其是添加了油脂 、猪肺 、羊肝 、尽量多样化 ，氢化油 、在日常生活中，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，起酥油 、食盐、
3.炸鸡翅、植物蛋白饮料、腊肠 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、炸薯条 、依赖或成瘾等问题 ，果汁饮料 、蛋黄派 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。即苯并芘或亚硝胺。如胆固醇、如饼干 、没有健康与不健康之分 。
6.酒 。
炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，所以喝酒越少越好 。饼干 、猪油 、鱿鱼干等含有致癌物质，白面条等精制谷物 ，饱和脂肪酸等 ，血脂、食谱要杂一些 ，红肉制品（如火腿肠）、棕榈油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶茶 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶油、但这并不是说每种食物都一样，咸面包 、经常吃会增加患病风险 ，7.植物奶油（人造奶油） 、熏肉 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、腌制蔬菜 、酥饼 、乳饮料 、是“坏”的食物，这些食物不利于预防高血压 。