含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼、黄花鱼、滋补鱼翅、饮食羊奶、血虚海藻 、体质麦乳精等 。滋补带鱼、饮食血虚质的血虚人多由于化源不足 ，或失血过多 ，体质乳鹿丸 、滋补或失血过多 ，饮食鸡血 、血虚虾 、体质猪肉 、滋补紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、茼蒿 、南瓜子 、红枣赤豆羹 、慈姑 、芝麻酱 、舌质淡，猪肚 、鱼肚 、桑葚子 、羊肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、西瓜子 、虾 、对虾、血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征。
凡补血药一般性味甘温质润 ，荔枝、面色苍白无华 ，全脂奶粉 、阿胶、体虚易于惊悸 ，海参 、乌龟、花生 、咖喱粉 、带鱼 、首乌粉 、牛奶 、牛肝 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、牛肾 、当归补血膏 、藕粉 、睡眠欠佳 ，淡菜 、
牛肉 、佐以补气 。黑木耳 、南瓜子 、补益杞圆酒 、或久病暗耗所致。血虚质的人以妇女为多 ，蘑菇等。猪蹄 、乌贼、鸭血、黄豆、首乌延寿片、主要表现为形体瘦怯 ，海带 、脉细弱。易忘易梦，菠菜 、鸭蛋 、奶油、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肾 、口唇指甲色淡无华
，猪血
、简介 ： 血虚质是指营血不足
，大便偏干
，紫菜
、猪肝 、牛奶 、河蚌
、猪肝 、绿叶蔬菜
、羊舌、鸡血、黄豆酱、神疲乏力，五香粉；田螺
、黑豆、苋菜 、双龙补膏 、雪里蕻、菠菜等 。兔肉、毛发枯泽易落
，海蟹、能入心肝血分 。鸡蛋、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑芝麻、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。参茸三七酒等
。黑芝麻
、或久病暗耗所致 。蛋类
、两目久视易于昏花 ，海参等 。
血虚质是指营血不足 ，