食材 ：鱿鱼一只 、解馋加入咖哩粉后，误西
6 、班牙
4 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身
5 、解馋锅中放入橄榄油 ，误西海虾 ，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。瘦身
解馋小贴士 ：
1、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、胡萝卜一根 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、倒入白兰地炒熟 ，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，
2 、蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中再放入油，加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。柠檬一个、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，两勺咖喱粉炒均匀 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入海盐 ，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蛤蜊100克 、淋上柠檬汁 ，西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、
3 、