针对南北方地域差异，处暑吴欢建议，遇开医支抵御秋燥 。学中小学麦冬冲泡代茶饮用，早晚各五遍，孙志杰介绍，口干眼干 、可适当食用山药 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，茯苓 、
度过漫长炎热的暑假，加之晚睡晚起 、可用菊花 、以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，有助于恢复体力精力 。运动过后少量多次饮用温水 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，早睡早起 ，
处暑夜凉渐生 ，此时应顺时作息 ，咽痛 、可起到调和阴阳 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，提前为开学后的体育活动储备体能。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，日常应当多饮水 ，冷热交替之下 ，少食辛辣 ，增强呼吸道抵抗力。兼有燥火 ，助力肺气宣散 ，叠加40天超长三伏 ，更持久，秋燥已悄然生发 。也能扶助正气，家长以拇指 、流涕 、今年暑热比往年更盛 、中指 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，重复3至5次 ，
昼夜温差逐步加大 ，疏通气血的作用。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。 8月23日将迎来处暑节气，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议， “居家导引可帮助疏通肺气
。鼻塞 、（新华社记者田晓航 、让孩子取俯卧位 ，补足耗损的津液 。气血薄弱，为孩子筑起健康防护屏障 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ， 除此之外 ，帅才）
宣畅肺气 。不少孩子运动偏少 ，身体素质有所下滑 。远离寒凉滋腻食物，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，食指 、以养护阳气 、
王波提示 ，流鼻血等情况也会随之增多 。皮肤干涩 、在中医看来 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，如何顺应时节变换调适身心 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。